Всё, что может быть сочтено добрым знаком, будет им сочтено.
09.04.2020 в 02:36
Пишет Lyuciena:Гимнастика, которой пользовалась Роулинг при болезни (с симптомами коронавируса)URL записи
1. СИДЕТЬ ПРЯМО:
[Глубокий вдох + удержание 5 сек] x 5
[Глубокий вдох + Кашель] x 1
Повторите упражнение во 2-й раз.
2. ЛЯГТЕ НА ЖИВОТ:
[Дыхание немного глубже, чем обычно]
Продолжайте в течение 10 минут.
3. ПОВТОРЯЙТЕ РЕГУЛЯРНО.
Подробнее корявый перевод
Если у вас активная инфекция нужно получать достаточное количество кислорода в легкие, достичь этого можно со следующей техникой. Хорошо также ее практиковать еще до того, как вы подхватите инфекцию.
Сделайте 5 глубоких вдохов, после каждого вдоха задержите дыхание на 5 секунд, на 6й вдох вы должны покашлять, прикрывая рот, чтобы расправить нижнюю часть легких. Сделать это 2 цикла, затем в должны лечь на живот с подушкой перед вами, дыша в течение 10 минут. Это будет нормальное дыхание, но за счет позы вход будет более глубокий. Легкие ближе к спине, и лежа на спине вы не даете им дышать нормально и может привести к вторичной пневмонии
На видео сама гимнастика на 1:58